נשימה נכונה
חשיבות הנשימה הנכונה נוגעת לא רק לזמרים או בזמן השירה,
ישנם הרבה יתרונות בנשימה נכונה החל מבריאות הגוף ועד לתמיכה קולית בזמן שירה.
כאשר אנו שואפים אוויר , הוא מגיע לריאות וממלא אותן, הריאות מסננות את החמצן מהאוויר ומשם הוא נשלח
לשאר הגוף, כאשר הנשימה נכונה ו"רחבה", הגוף מקבל מספיק חמצן כדי לתמוך בכל מערכות הגוף.
חשיבות זו באה לידי ביטוי גם בזמן שירה או דיבור, כאן נכנסת לתמונה הסרעפת-
הסרעפת ממוקמת מתחת לריאות (נקראת גם מפתח הלב, מקלעת השמש) ולה תפקיד מפתח במילוי הריאות וריקונן מאוויר באופן נכון.
נסו לקחת שאיפה עמוקה תוך כדי דחיפת הסרעפת כלפי מטה, אם תעשו זאת נכון, תגלו כי הבטן מתנפחת בזמן שאיפת האוויר ומצטמקת בזמן נשיפה, זהו השלב הראשון בנשימה נכונה ומלאה, לאחר שתתאמנו ותצליחו להגיע למצב זה תוך כדי נשימה רגועה וללא אימוץ מיותר של השרירים, תוכלו לנסות ולהגיע לשלב הבא-
נסו למתוח את הצלעות התחתונות כלפי חוץ בזמן שאיפה, ופנימה בזמן הנשיפה.
בסופו של דבר תגיעו למטרה, נשימה מלאה ונכונה שממלאת את הריאות במקסימום אוויר, ללא מאמץ וללא הפעלה מיותרת של השרירים.
ככל שתתאמנו יותר, תגלו שהגוף מתרגל והנשימה הנכונה הפכה לברירת המחדל של גופכם, זוהי המטרה.
חשוב מאוד לשים לב לכתפיים ולשאר השרירים מהסרעפת ומעלה, כולל שרירי החזה הצוואר והגרון- עליהם להיות משוחררים ונינוחים ככל שניתן, שימו דגש בכל פעם על שריר אחר ונסו למקד את המחשבה ולשחרר.
הנשימה הנכונה והפעלת השרירים הנכונים הם הבסיס לאמנות השירה, כאשר נושמים נכון, הלחץ על המיתרים ועל השרירים הנחוצים כדי לשיר (וגם לדבר) פוחת, דבר המשפיע גם על משך הזמן שבו תוכלו לשיר רצוף, וגם על מניעה של פגיעה בקול שלכם.
למתחילים שביניכם, השתדלו להתאמן על נשימות הרבה יותר מאשר על השירה הקולית (משהו כמו 80% תרגילי נשימה, 20% שירה קולית).